ogarnij się z tym jedzeniem. Szkoda Twojej roboty. FatNite itp nie są Tobie do niczego potrzebne, bo i tak diety jako takiej nie trzymasz. A tym bardziej taki rozwiązania, które niczego nie przynoszą poza zapchaniem się jedzeniem. Wiem jak to jest, jak nie myślisz o niczym innym tylko o jedzeniu, ale pomyśl wtedy ile pracy kosztowało Cie [...]
Zgryźliwy, nie zgryźliwy - nie rozumiem, jak można po prostu mieć taką słabą wolę ;) Tyle tu przykładów na sfd do czego się dochodzi silną wolą, trzeba ją trenować, przyda się w życiu.. A ja nie rozumiem, jak można nie móc się powstrzymać od zapalenia papierosa, wypicia alkoholu, zażycia narkotyków. Dla mnie prościzna, a ilu jest takich co sobie [...]
[...] swoich założeń by osiągnąć to co sobie zamierzył czy piszę dosyć często o tym, że wystąpił znowu problem z jedzeniem w postaci ciągotek do snickersa i zjadł za dużo. To jak u mnie - dopóki Wojtek i Ty nie napisaliście mi (dosadnie jak i z sarkazmem w Twoim wykonaniu) to byłem gotowy wbić na VLCD, ale dzięki temu się powstrzymałem. Zresztą [...]
jak kazdy normalny czlowiek (bez zaburzen odzywiania) na diecie- zamknales lodowke i poszedles po warzywa zgadlem? w koncu jakis punkt ta silna wola mogla by zdobyc bo na razie przegrywa z slaba wola........................ i to chyba z kretesem Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-25 16:31:58 to podobnie jak u mnie ja też czasami chciałbym [...]
[...] konserwowe(kiszone), grzybki marynowane OK -na deser przewanie albo jogurt albo marchewka OK -herbata badz kawa BEZ CUKRU -Podwieczorek - niestety przewaznie wieczorami mam jakies zajecie wiec po obiedzie nastepnym posiłkiem jest przewaznie kolacja ,lecz od czasu do czasu na podwieczorek zjem jakies jabłko,jogurt tudzież obważanka. OBWAZANEK OUT [...]
[...] Kiedy robię przysiady, albo czasem też czy martwy ciąg, nigdy nie czuję potem zmęczenia mięśni brzucha. Ale jeśli wsiądę na maszynę, zorbie 4 serie dużym ciężarem, potem jakieś unoszenie nóg w leżeniu, na koniec ab wheel i rozciąganie, to wiem że te mięśnie zostały naderwane, i że będzie się co miało regenerować. od czego takie coś może być [...]
[...] chwilę do tematu: Wskutek ostrzału zginęło sześcioro Afgańczyków, wśród rannych były dzieci i kobiety - trzy z nich zostały trwale okaleczone Za takie rzeczy należy karać jak najsurowiej z prostego powodu. Wystarczy jeden, dwa takie "incydenty" a z nieco upierdliwej muchy, która wtrąca się w nieswoje sprawy stajemy się wrogiem. [...]
Nightingal nie przesadzam z tą walką ;-) ostatecznie ciężko takiemu skrzatowi odmówić :-) Huda też myślałam o skoku i w sumie bardzo możliwe,bo zaczęło sie jak skończył 14 tyg i jakoś tak piszą w mądrych książkach :-) Butli nie daję, niedługo mam zacząć wprowadzać kaszki,więc zobaczymy jak to wpłynie. Ogólnie teraz 2 dni było lepiej ze snem, bo za [...]
Strasznie to wszystko przekombinowane, ale nie mi oceniac. Tak czy owak, jesli chodzi o chatke to nic nie zastapi ci takich cwiczen jak dipy na krzeslach, i pompki, ktorych jest na prawde milion rodzajow. Druga sprawa jesli chodzi o plecy to podciaganie tez jest niezastapione. Pokombinuj z tym drazkiem, czy na pewno nie da sie nic zrobic. Zawsze [...]
[...] w szkole 1 drożdżówkę albo 1 bułkę i obiad dopiero koło 17. Potem na studiach trochę lepiej, tam jadłam rano owsiankę, zawsze plus na uczelni dodatkowo obiad i też jakąś bułkę, w domu też obiad, więc na pewno kalorycznie lepiej to wychodziło. Z 4 lata temu jedna lekarka-homeopatka mi zasugerowała, że mam candidę i byłam na mocnej diecie [...]
[...] że mógł mi dołożyć ze 100, może 200 kcal- zjadłam dwa kawałki z 42 cm pizzy. Powiem Wam, że pizza bez sera, to moje odkrycie kulinarne. Smakuje dokładnie tak samo jak ta z serem, ale jest mniej tłusta w ustach, a dodatkowo nie miałam po niej bólu brzucha i wzdęć (które zawsze towarzyszą mi po pizzy). Nie czułam się też przejedzona, nie [...]
Jak czytam sobie o tym drętwieniu u Ciebie, to mi się skojarzyło, że przy Przemianach miałam podobnie. Bardzo często budziłam się ze zdrętwiałymi łapami, a spałam w pozycji, która nie powinna tego powodować. Przeszło mi, ale jeszcze jakiś czas po konkursie tak miałam. Zmęczenie materiału. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-10-19 22:10:01
[...] jedzenia też mi daleko :/ Ostatni czas nie jest niestety sprzyjający :/ Co chwilę coś się dzieje, albo w pracy, albo w życiu. Aktualnie przebywam sobie od wczoraj na L4. Ale jak to wszystko było ;-) Piątek W pracy miałem zaplanowane dwa spotkania. Jedno ogólne 'szkoleniowe' nt strategii w firmie na kolejne lata oraz jak badana jest satysfakcja [...]
[...] kukurydziane, mleko, rodzynki, orzechy wloskie. Drugie sniadanie to w szkole: Kanapki z serem, staram sie aby mial ten chleb razowy ale nie zawsze jest, czesto kupuje sobie jakas bulke slodka ^^ Po szkole kupuje tabliczke czekolady, w domu zjadam zupe, i pozniej mam obiad. Tzn. jak zaczne cwiczyc to bede szedl do babki na obiad a po treningu [...]
Zrób sobie badania tarczycy, jak sugerowała deja vu i możesz wrzucić na forum, bo lekarze często lekceważą złe wyniki , kiedy mieszczą się w widełkach normy... TSH, FT3,FT4 - dwa ostanie chyba trzeba opłacić, TSH powinnaś zrobić na skierowanie od lekarza. Często przyczyną niewyjaśnionego tycia jest właśnie problem z tarczycą, przy odchudzaniu to [...]
Po treningu się z tobą zgodze bo zaleca się podwyższenia insuliny, dzięki ww prostym trzeba uzupełnić głikogen..ale według mnie ww proste są lepsze ponieważ tak jak pisałem dają "energie" na dłużej niż proste..i tak jak pisałeś zależy to również od budowy ciała taki endo nie moze sobie pozwolić np tak jak ecto ;],a pozatym ten dziennik się przyda [...]
Jeżeli chodzi o pozostałe hormony to wiem tylko, że kortyzol i tarczycę też mam w normie. Pomiar TSH, FT3 i FT4 daje dosyć dobry obraz tego jak funkcjonuje tarczyca i przebiega konwersja T4 do T3. Z kolei na podstawie często wykonywanego pomiaru kortyzolu na czczo nie należy wyciągać zbyt daleko idących wniosków. Inna rzecz, że rzeczywiście żyję w [...]
taka wąska progresja i "zygzakowe" zakresy powtórzeń są fajnym bodźcem treningowym. Często w treningu stosuje się dwie "górki" żeby ekstremalnie sponiewierać mięśnie. Warto eksperymentować. Bo jak piszesz końcowy efekt wyszedł pierwszorzędnie.
[...] trening przyszłam póxno, zmęczona dniem. oczywiście, w trakcie nieco nabrałam chęci, ale...miał być remont,a wyszła dobudówka z rozgrzebanym remontem, czyli co się dzieje, jak wychodzi się z założenia "what is a train day and how to train it?". objętościowo za dużo treningów, zbyt długie i zbyt często na 150%. I właśnie mój główny cel [...]
dzięki Night, jak znów nie ogarnę to chyba poprosze o ponowny instruktaż, bo kurcze, prędko tego uchwytu nie poprawię, a szkoda mi wyników. Prin, może tego nie widać, bo ze względu na brak czasu na dokładne rozpiski co jem lub robienie zrzutów z dziennika zostawiam tylko notkę ogólną notkę o diecie, ale nie brakuje tych produktów w mojej [...]
[BLOG]Dideek & Fitnesska - Road To Cheat
